Elme megpihenése II.

Nézz fel az égre!

Futás közbeni és utáni  frissesség természetesen a séta során is elérhető. Fontos, hogy megszűnjön a gondolkozás. Váljunk csupán megfigyelővé, engedjük átáramlani a gondolatokat anélkül, hogy foglalkoznánk velük! Csupán csak létezzünk. Nehéznek tűnik? Csak addig, amíg meg nem tapasztalod!

Kezdd azzal, hogy ne legyen célod, csak indulj el valamerre! Aztán állj meg és nézz fel az égre! Figyeld a madarak repülését a messzeségben! Kövesd őket tekinteteddel, még ha kiabálnak is a háttérben, szól az autók dudája! Figyeld, hogyan változik repülésük, néha páros, csoportos, majd egyedüli, de minden esetben légies, játékos is. Időnként össze-vissza repülnek, emelkednek, lefelé ívelnek, de állandó mozgásban vannak.

Válj eggyé ezzel a szabad  látvánnyal! Megfigyelheted a fákat is, az épületeket vagy embereket. Ezt az állapotot viszont akkor is elérheted, amikor otthon vagy. Gyújts egy gyertyát és figyeld a fényét, vagy olvadj bele a reggel ágyadba besütő napsütésbe!